Мужики извините что не в тему, тема такая, как набрать массу В теле, не могу набрать, 5 месяц качаюсь, толку нет, может спортивные питание

[цуке]

борщ тебе не поможет... Свёкла на организм действует как слабительное, и вообще супов по меньше, лучше без всяких протеинов и на хорошем питании это много мяса, яиц, творога, из круп рис, вообще много есть...
Андрей Креков правильно сказал.

 

[Тон]

Если у тебя тело эктоморфа, то забей хер и тренируй жилы

 

[Рафкат Исхаков]

Тоже не могу потолстеть, наверное гончая порода

 

[Александр Горенков]

вот так и у меня

 

[Bigger]

Метан бери

 

[YMD]

Из спорпита возьми креатин, массу наберёшь за недели 2, точно, пей воды много, силовые увеличивай в этот период времени, гейнер тоже желательно взять, высыпайся, кушай каждые два часа. Как принимать спортпит в интернете прочтёшь, если что задавай вопросы

 

[Вагиз Зинатуллин]

принял, а побосные эффекты есть?

 

[bestmark]

Ну у каждого свой организм, Гейгер и креатин не вредные спортивные добавки, но я всегда первый
раз по немногому принимаю, мало ли...

 

[skepto]

результат есть?

 

[zaw]

Я очень плохо вес набираю, кушать как в себя тоже не вариант, это слишком жестко
Гейгеры не помогли, но креатин отлично справился за
2 недели 3 кг. Потом после окончания скинул вес, где то 1,5 кг, но в плюсе остался, там за счёт задержки воды у тебя вес будет рости, силовые повысятся.

 

[Алексей Новосельский]

я сейчас видео посмотрел про креатин, там 5грм с водой с сладкой разбавлять надо, ток я не понял сколько воды?

 

[Mashiah Davidson]

Я наливал пол стакана сока, и тебе советую

 

[LexOrehovo]

пол стакана сока на 5грм? А стакан какой?

 

[botmaru]

Да 5гр, обычный стакан, там не важно, хоть целый пей. Только пей без загрузки, сразу 5гр

 

[svetlovanton]

а его до или после треньки?

 

[j-kga]

Тренировочный день
Утром натощак и после тренировки

Не тренировочный день
Утром натощак

 

[телефон]

Ты сколько пьёшь его?

 

[Максим Власенков]

Я отзывы читал там тип 5грм на 2 литра

 

[promotevideo]

Если ты худощягого телосложения тренировка должна быть не более 40мин,брлее тяжелые веса на 6-9раз,никакого кардио,плюс нужно щитать каллораж и бжу, нужно создать профицит калорий, только набирай их из сложных углеводов, полезных жиров и белков